Bewegung, Kraft und Ausdauer - Fitnessmix

Körperlich fit sein heißt, über ein gewisses Maß an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen. Durch einen abwechslungsreichen Mix aus sanftem Stretching, Übungen zum erwärmenden Herz-Kreislauftraining, zum gezielten Aufbau wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung der motorischen Koordinationsfähigkeit wird einseitigem Training vorgebeugt. Die Dozentin vermittelt Kenntnisse hinsichtlich des Übungsaufbaus und gibt wichtige Hinweise zu Möglichkeiten der Übungsabwandlung und zur individuellen Belastungssteuerung. Somit können die erlernten Einheiten jederzeit wiederholt werden.

Mitzubringende Materialien

Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe

Kurstermine 16

Ort / Raum
- 1
- Montag, 11. August 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
1 Montag • 11. August 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 2
- Montag, 18. August 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
2 Montag • 18. August 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 3
- Montag, 25. August 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
3 Montag • 25. August 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 4
- Montag, 01. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
4 Montag • 01. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 5
- Montag, 08. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
5 Montag • 08. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 6
- Montag, 15. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
6 Montag • 15. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 7
- Montag, 22. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
7 Montag • 22. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 8
- Montag, 29. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
8 Montag • 29. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 9
- Montag, 20. Oktober 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
9 Montag • 20. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 10
- Montag, 27. Oktober 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
10 Montag • 27. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 11
- Montag, 03. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
11 Montag • 03. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 12
- Montag, 10. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
12 Montag • 10. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 13
- Montag, 17. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
13 Montag • 17. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 14
- Montag, 24. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
14 Montag • 24. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 15
- Montag, 01. Dezember 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
15 Montag • 01. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 16
- Montag, 08. Dezember 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
16 Montag • 08. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle